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事故の後遺症の不安が無くなりました。
交通事故で、首・背中・腰・自立神経がおかしくなり、1年間ほぼ毎日病院治療していましたが、病院で「これ以上良くも悪くもならない」と告げられ、絶望していました。「自力でリハビリ」を決心し、ヨガやマッサージの本やＤＶＤを10個以上購入しました。その中で、ＨＩＫＡＲＵさんのが、1番いいです！・・・まず初心者にわかり易い。1週間ごとステップアップしていくので飽きないし、向上心が出てくる。体が硬い私でもマイペースで無理せずにやれていい。事故後、交感神経の異常で薬を飲まないと眠れなかったのが、就寝前にヨガをすると、終わりのリラクゼーションの時点で熟睡！・・・なので、毎日寝る前にするようにしています。
1年半くらい続けていますが、体の痛みと吐き気で・・・あんなに毎日辛かったのが、今は嘘のようです！後遺症が全く無くなった訳ではないけど、仕事にも復帰できて不安が無くなりました。また体も引き締まって、肌もキレイになって・・・本当に10歳若く見られるようになり、一石二鳥！
このＤＶＤと、毎晩私が寝てしまった後、電気を消してくれている夫に感謝です！・・・ＨＩＫＡＲＵさんの第2弾が出ないかなぁ、と思っています。

出来た！
他の方のレビューにもありますが、太陽礼拝についてゆけず、「これはだめかも」と思いましたが・・・自分に無理のない範囲でやってみようと思い、太陽礼拝は飛ばしてポーズのメニューに進みました。今、４週目ですが、太陽礼拝にもう一度挑戦してみたら出来たんです。自分では気づかないうちに上達したんだと思うと嬉しくて。すべてのプログラムが終わった後も続けてゆくつもりですが、続編が出るといいですね。
他のヨガの本も買いましたが断然これがいい。比べ物にならないくらい。ＨＩＫＡＲＵさん素敵な方ですね。教え方が上手でＤＶＤもすっごく分かりやすいです。

ステップアップ式でやりやすい
ヨガレッスンを受けている感じでできてとてもやりやすいです。ナレーションの声は聞きやすく、説明も的確です。音楽すがすがしくここちよいのでリラックスできます。ヨガはきっちりポーズがとれていないと効果が十分でないと思いますが、このＤＶＤはポーズの作らせ方が上手なのか、きっちりとポーズがとれる感じがします。はじめのほうはやさしいポーズが多いですが、きっちりポーズをとらせてくれるので、けっこう体に効きます。太陽礼拝は初めてやった時には早くてついていくのが大変でしたが、回数を重ねるうちにだんだんできるようになってきました。セットメニューが５つ組まれていて一つ目はやさしいポーズのみで構成されたプログラムで、５つ目は中級くらいのポーズが入るプログラムになるというステップアップ式なので、初めての人でもやりやすく且つ簡単すぎて飽きてしまうこともなくよく出来ているとおもいます。本の方は、ポーズの説明部分はＤＶＤと同じ内容ですが、読み物の部分に参考になることが沢山のっていて楽しく読めます。

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