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【正規品】コアリズム キックスタートガイド（DVD1枚）　日本語吹替版　エクサボディ エクサボディはコアリズムシリーズの正規輸入販売元です。

一人でひっそりとできますよ（関節が悪い人は注意！）
入門編なので基礎的かつ一見しただけでは簡単そうな動きだけが出てきますが、
実際やってみると10分ぐらいで汗が出てきます。

「基本の腰ふり編」では
「立って片方の膝だけ曲げる→片方の膝を曲げる際に腰を突き出す→
片方の膝を曲げて腰を突き出し、上半身を腰と反対方向に突き出す」
「脚を肩幅に開き、膝を少し曲げて腰を前後に振る」
「脚を肩幅に開き、膝を少し曲げて腰を円を描くようにまわす」
という３つの動きが出てきて、腰だけでなく膝も使うため、膝に負担をかけられない
人には向かないと思います。
（※私の母がやったら「股関節が痛い」と言い出しました。関節に不安のある人には
向かないかもしれません。）

「基本のステップ」編は単に「基本の腰ふり編」の動きに足踏みをつけただけなのに
難易度があがり、これまた汗がいっぱい出てきます。
ダンスをベースにしたエクササイズなので踊りの類が苦手な人やリズム感が乏しいと
自覚している人（※自分の事です）はここでつまづくかもしれません。

なお、この巻ではとんだりはねたりするような激しい動きは出てこないので、
自宅でひっそりとできるのがポイント高いです。
エクササイズ中に自分が動くことで体重の重さがドスドス響いたりしませんし、
動きさえ覚えればDVDを再生しなくてもひっそりと一人でできます。
ダイエットしていると公言していない・できない人、ダイエットしていると
周囲に知られたくない時にいいのではないでしょうか。

ただし、私の場合、現時点では体重・ウエストサイズの減少という結果は
出ていません。細々と続けていれば状況も変わってくるかと思います。

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