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「動作」の勉強には役立つけど
これで痩せるのはまず難しいと思います。確かに、丁寧に説明されていて、骨盤ネジ締めの動作一つひとつがわかりやすかったのですが、他方では物足りなさを感じます。ダイエットのためというよりも、骨盤ネジ締め「動作の勉強」には役立つ本だと思います。体重を落としたい人は、他のダイエット本を探した方がいいと思います。

膣を締めながら…
ゆっくりとしたテンポでとてもエクササイズしやすく気に入っていますが…エクササイズしながらの膣締めのやり方がまだ解らず苦戦してます。初級編後半から汗だくで下半身がポカポカ!効果期待出来そうな気がしてます。この値段で45分もたっぷりエクササイズ出来るDVDが付くなんてお得◎

なるほどな！と
思う内容でした。
皆さんがおっしゃるようにマキノ版やユカ姉エクササイズだと
テンポが速く、慣れるまではついていくのに必死になってしまうかも。
しかし、こちらだとゆっくりめなので
キッチリと膣を締め筋肉（腹筋など）を使うことを覚えられると思います。
ストレッチやウォーミングアップがあるのも良い点です。
最初に欲しかった本ですね。

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